베네마미의 건강상식

건강검진 다들 하셨나요? 건강검진 하면 콜레스테롤 수치가 높으니 낮추라는 이야기를 들으시는 경우가 있으시죠? 그래서, 무조건 콜레스테롤은 우리몸에 나쁘다라고 생각하시는 분들이 계시는데요~ 콜레스테롤은 우리몸에서 필요로 하는 물질입니다. 콜레스테롤은 건강한 세포 형성 능력이 있어서 콜레스테롤이 없으면 우리몸이 기능을 할 수 없습니다. LDL콜레스테롤은 동맥에 플라그를 만들어 동맥경화증, 심장병, 혈관질환을 초래 하는 나쁜 콜레스테롤이고. HDL은 혈류에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 좋은 콜레스테롤입니다. 그래서 병원에서 건강검진을 했을 때 콜레스테롤 수치가 높다라고 하는 것은 LDL이 많고 HDL은 충분하지 않는다는 것을 의미합니다. 그래서 이런 진단을 받은 분들은 약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 이 있습..

결혼식 때 다산의 의미로 신랑과 신부에게 뿌려주는 대추는 전통적으로 우리나라에서는 중요한 의미를 갖고 있습니다. 그리고 그만큼 대추는 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 열매입니다. 그런데, 이러한 대추가 우리 건강에 어떠한 도움을 주는지 궁금하지 않으신가요? 대추 효능 1. 수면을 도와줍니다 대추는 전통적으로 불면증 같은 수면 문제를 치료하기 위해 한의학에서 사용되었습니다. 과일과 씨앗 둘 다 사포닌과 다당류인 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 사포닌은 과거에 몇몇 전문가들에 의해 자연적인 수면 촉진제로 알려져 왔습니다. 대추는 신경계 전체에 진정 효과를 부여하여 수면을 유도합니다. 2. 만성 변비를 도와줍니다 최근 많은 사람들이 변비를 가지고 있습니다. 변비는 공개적으로 이야기 하기에도 민망한 부분이긴 ..

당뇨 망막병증 증상 - 당뇨망막병증 은 당뇨병의 결과로 발생하는 망막의 혈관 손상입니다. - 그것은 미국에서 시각장애의 주요 원인입니다. 증상으로는 흐릿한 시야, 색채 보기 어려움, 부유물, 심지어 시력 감퇴까지 있습니다. - 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 당뇨망막병증 을 배제하기 위해 적어도 일 년에 한 번은 시력 검사를 받아야 합니다. - 증상을 완화시킬 수 있는 망막수술도 있지만 당뇨병을 조절하고 초기 증상을 관리하는 것이 가장 효과적인 당뇨망막병증 예방법입니다. 당뇨망막병증 증상 이란 ? 당뇨망막병증은 당뇨병의 합병증이고 실명의 주요 원인입니다. 망막은 눈의 뒤쪽을 덮고 있는 막입니다. 이것은 빛에 매우 민감합니다. 그리고 망막은 눈에 닿는 모든 빛을 뇌에 의해 해석될 수 있는 신호로 변환합니다. ..

1. 돌발성난청 이란? 갑작스런 청각 장애(SSHL)는 보통 한쪽 귀에서만 매우 빠르게 청력을 잃을 때 발생합니다. 그것은 즉시 또는 며칠 동안 발생할 수 있습니다. 이 시간 동안, 소리는 점차적으로 조용해지거나 희미해집니다. 주파수는 음파를 측정합니다. 데시벨은 우리가 듣는 소리의 강도나 큰 소리를 측정합니다. 0은 정숙에 가까운 가장 낮은 데시벨 수준입니다. 속삭이는 소리는 30데시벨이고, 보통 말은 60데시벨입니다. 연결된 3개의 주파수에서 30데시벨의 손실이 돌발성난청으로 간주됩니다. 이것은 30데시벨의 청력을 잃으면 보통 말하는 것이 속삭임처럼 들린다는 것을 의미합니다. 돌발성난청은 30세에서 60세 사이의 사람들에게 가장 흔하게 영향을 미칩니다. 일방적 돌발성난청을 가진 사람의 약 50%가 신..

청정 1급수, 깊은 물에서 만 사는 올갱이, 다슬기 혹시 아시나요? 다슬기 는 물 맑은 곳에서도 종종 볼 수 있어요. 올갱이 크기는 각경 8mm, 각고 25mm 정도이며, 패각은 길쭉한 탑형으로 황갈색이나 적갈색을 띕니다. 오늘은 올갱이 효능 및 먹는 방법 에 대해서 정리 해 보려고 합니다. 1. 올갱이 효능 시력보호 해주고, 통증에 효과적이라고 합니다. 그리고 신장을 활성시켜서 대소변을 잘 나오게 합니다. 또한 아미노산이 풍부해서 간기능 회복을 도와주기에 숙취해소를 도와주는 식품입니다. 또한 다슬기 는 저지방 고단백으로 다이어트에 효과적인 재료입니다. 2. 다슬기 손질법 올갱이는 잘 비벼서 흐르는 물에서 씻어주어 이물질을 제거 시킵니다. 그리고 모든 조개류 처럼 해감이 중요한데, 3시간 이상 물에 담궈..

고관절 통증 은 고관절 안이나 주변에서 느껴지는 통증의 총칭입니다. 그것은 항상 엉덩이 자체에서 느껴지지는 않지만 대신 사타구니나 허벅지에서 느껴질 수 있습니다. 1. 고관절 통증 증상 고관절 통증 증상 첫번째 힘줄에 염증이 생김 급성 고관절 통증의 가장 흔한 원인은 염증이 생긴 힘줄 또는 힘줄염입니다. 이것은 종종 너무 많은 운동 때문입니다. 이 상태는 매우 고통스러울 수 있지만, 보통 며칠 안에 낫습니다. 고관절 통증 증상 2번째 관절염 장기 고관절 통증의 가장 흔한 원인은 관절염입니다. 관절염은 통증, 뻣뻣하고 부드러운 관절, 그리고 걷는 것을 어렵게 할 수 있습니다. 관절염에는 다양한 종류가 있습니다. 골관절염은 관절을 둘러싸고 있는 연골이 노화로 인해 마모되어서 나타난 증상입니다. 골절과 같은 ..

밤에 꿀잠 주무시나요? 혹시 불면증으로 엎치락 뒤치락 거리시는 분 안계신가요? 마그네슘 이 주 재료로 사용되고, 50가지 동결 건조한 재료가 사용이 된 SMDR 수면영양제 부작용 및 총 정리를 해 보려고 합니다. SMDR 수면영양제 부작용 및 효능 총 정리 먼저 SMDR 수면영양제 주원료인 마그네슘 효능 에 대해 정리해볼께요 SMDR 수면영양제 부작용 마그네슘 효능 1. 마그네슘은 체내에서 수많은 생체 반응을 합니다. 에너지 생성 단백질 형성 DNA, RNA 생성과 복구에 도움 근육의 수축과 이완에 작용 신경계 조절 2. 마그네슘 보충하면 운동성능을 향샹 시키는 것으로 알려져 있습니다. 3. 우울증 증상 줄일 수 있습니다. 4. 혈당을 낮추는 역할을 해서 2형 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다. 5. 혈압..

나이가 40대이상이 되면 몸의 건강을 생각하지 않을 수 없습니다. 건강에 관심 없다고 할지라도 센트룸 centrum 에 대해서 한번 쯤은 들어보셨을 꺼에요 왜 많은 분들은 centrum 을 드실까요? 오늘은 centrum 효능 에 대해서 알아보려고 합니다. 1. centrum 효능 centrum 은 식단 불량, 특정 질병 또는 임신 중으로 인한 비타민 결핍을 보충하거나 예방하기 위해 사용되는 종합 비타민 및 철분 제품입니다. 비타민과 철분은 신체의 중요한 구성 요소이며 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 2. centrum 복용방법 센트룸은 공복 1시간 전이나 식 후 2시간 후에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 복용 후 물은 한잔 가득 드세요. 위가 안좋다면 음식과 함께 약을 복용해도 괜찮습니다. 제산제, ..