대추 효능 총 정리

대추 효능

 

결혼식 때 다산의 의미로 신랑과 신부에게 뿌려주는 대추는 전통적으로 우리나라에서는 중요한 의미를 갖고 있습니다. 

그리고 그만큼 대추는 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 열매입니다. 

그런데, 이러한 대추가 우리 건강에 어떠한 도움을 주는지 궁금하지 않으신가요? 

대추 효능

 

 

대추 효능

 

1. 수면을 도와줍니다 

 대추는 전통적으로 불면증 같은 수면 문제를 치료하기 위해 한의학에서 사용되었습니다. 과일과 씨앗 둘 다 사포닌과 다당류인 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 사포닌은 과거에 몇몇 전문가들에 의해 자연적인 수면 촉진제로 알려져 왔습니다. 대추는 신경계 전체에 진정 효과를 부여하여 수면을 유도합니다.

 

 

2. 만성 변비를 도와줍니다 

 

 최근 많은 사람들이 변비를 가지고 있습니다. 변비는 공개적으로 이야기 하기에도 민망한 부분이긴 합니다.  그럴 때 대추 한 줌을 먹으면 변비 문제를 해결 할 수 있습니다. 대추는 섬유질이 많아서 배변과 소화를 조절하는데 도움을 줍니다.

 

대추 효능 

3. 불안감 해소 

 

대추는 뇌와 신경계에 진정 효과가 있는 것으로 증명되었습니다. 그것은 불안감을 해소하는 데도 도움이 됩니다. 대추과일이나 대추기름 추출물의 진정작용도 호르몬 수치에 효과가 있어 심신을 통해 차분하고 편안한 느낌을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 비타민 C 풍부

 

 대추는 필수 비타민이 많고 항산화제가 많이 들어있습니다. 특히 비타민 C가 풍부해서 피부의 활력을 돕고, 활성산소에 도움을 주며 면역력을 강화시켜서 질병에 걸리지 않게 도와줍니다. 

 

대추 효능

5. 혈압 조절을 도와줍니다. 

 

 대추는 염분 함량이 낮고 칼륨 함량이 높아서 이 두 가지 특성 때문에 혈압을 조절해 줍니다. 칼륨은 혈관을 편안하게 유지하는데 도움이 됩니다. 혈관이 이완되면 혈류가 원활해지고 혈압도 좋아집니다. 

 

6. 혈액 순환을 도와줍니다. 

 

 풍부한 철분과 인산염의 공급원인 대추는 혈액순환을 조절하는 데도 도움이 됩니다. 혈액이나 빈혈에 철분 함량이 낮으면 근육 약화, 피로, 소화불량, 인지장애를 일으킬 수 있습니다. 대추는 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

7. 뼈를 튼튼하게 합니다 

 

 대추를 먹는 것도 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추는 뼈의 힘을 향상시키는 데 도움을 주는 칼슘, 인산, 철과 같은 것으로 가득 차 있습니다. 골다공증과 다른 뼈의 염증을 앓고 있는 사람들은 상태를 더 잘 관리하기 위해 과일을 함께 섭취해야 합니다.

 

대추 효능

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