새싹보리 효능과 부작용 총 정리

안녕하세요?

요즘 많이들 드시는 새싹 보리의 효능과 부작용 에 대해서 정리해보려고 합니다. 

새싹보리 효능과 부작용

 

 

새싹보리 효능과 부작용

1. 새싹보리 쓰임새? 

 

새싹보리 는 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 낮추고 체중 감량을 촉진하는 데 쓰인다. 설사, 복통, 염증성 장 질환 등 소화기 질환에도 쓰인다.
 어떤 사람들은 힘과 인내심을 높이기 위해 보리를 사용한다. 다른 용도에는 암 예방과 기관지염이라고 불리는 폐 문제의 치료가 포함된다.또한 새싹보리는 종기를 치료할 때 피부에 바르기도 합니다. 

새싹보리 효능과 부작용

 

2. 새싹보리 효능 

 

 

 

 

새싹보리를 먹으면 총콜레스테롤과 "나쁜" 저밀도 지방단백질(LDL) 콜레스테롤이 감소한다는 연구결과가 나왔다.  매일 새싹보리 0.4, 3 또는 6그램의 수용성 섬유질을 섭취하면 총 콜레스테롤이 각각 14%, 17%, 20% 감소한다. LDL은 17%에서 24%로 낮아진다.

새싹보리는 또한 트리글리세리드라고 불리는 또 다른 혈액 지방군을 6%에서 16%까지 낮추고 "좋은" 고밀도 지단백질(HDL) 콜레스테롤을 9%에서 18%까지 증가시키는 것으로 보인다.

새싹보리 효능과 부작용

 

미국 식품의약국(FDA)은 이제 보리를 함유한 식품에 대해 건강상의 클레임을 허용하고 있다. 1인분 당 보리로부터 0.75그램의 수용성 섬유를 함유한 식품은 포화지방과 콜레스테롤이 낮은 식단의 일부로 사용할 경우 심장병의 위험을 줄일 수 있다고 주장할 수 있다.

3. 새싹보리 효과 

보리의 섬유질은 콜레스테롤이 높은 사람들의 콜레스테롤과 혈압을 낮출 수 있다. 보리는 또한 혈당과 인슐린 수치를 낮출 수 있다. 보리는 배 비우는 것을 느리게 하는 것 같다. 이것은 혈당을 안정되게 유지하고 배부른 느낌을 만들어 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있다.

새싹보리 효능과 부작용

4. 새싹보리의 부작용

 

보리는 입으로 적절하게 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전할 것이다. 보리 밀가루는 때때로 천식을 일으킬 수 있다.

 

새싹보리 효능과 부작용

 

 

새싹보리 섭취시 특별 주의사항 

임신과 모유 수유: 보리는 임신 중에 음식에서 흔히 발견되는 양으로 입으로 섭취하면 안전할 가능성이 높다. 그러나 보리 싹은 위험할 수 있으므로 임신 중에 많은 양을 먹어서는 안 된다.
모유 수유를 할 경우 보리를 가져가는 안전성에 대한 신뢰할 만한 정보가 부족하다. 안전한 곳에 보관하고 사용을 피하십시오.

글루텐 민감도: 보리의 글루텐은 셀리악병을 악화시킬 수 있으니 글루텐에 민감한 분은 섭취하지 마세요 

곡물 알러지: 보리를 소비하는 것은 호밀, 밀, 귀리, 옥수수, 쌀과 같은 다른 곡물에 민감한 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있다.

당뇨: 보리는 혈당 수치를 낮출 수 있다. 당신의 당뇨병 치료제는 당신의 의료 제공자에 의해 조정될 필요가 있을 수 있다.

수술: 보리는 혈당 수치를 낮출 수 있다. 수술 중이나 수술 후 혈당 조절에 방해가 될 수 있다는 우려가 있다. 예정된 수술 2주 전에는 보리를 사용하지 마십시오.

또한 당뇨약과 함께 쓰이면 혈당이 낮아질 수 있으니 의료진과 상의하시고 복용하시기 바랍니다 .

 

지금까지 새싹보리 효능과 부작용 에 대해서 알아보았습니다. 

섭취전에 충분히 확인하시고 복용하셔서 건강관리 하시길 바랍니다.