타트체리 효능 부작용 총정리

안녕하세요? 

 

오늘은 타트체리 효능 부작용 을 총 정리해보려고 합니다. 

타트체리 효능 부작용

 

1. 타트체리 란? 

 

타트체리는 몽모렌시, 난쟁이 또는 신 체리로도 알려져 있습니다. 타트체리 는 건조상태, 주스 또는 냉동상태로 이용할 수 있습니다. 

 

타트체리 효능 부작용

2. 타트체리 효능

 타트체리는 비타민 A, B, C, K와 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 그것들은 또한 구리, 마그네슘, 칼륨, 망간의 좋은 공급원이기도 합니다. 타르트 체리는 달콤한 품종보다 20배나 많은 비타민 A를 함유하고 있습니다. 또한 오메가-3와 오메가-6 지방을 공급하고 멜라토닌이 풍부합니다.

 

 타르트 체리 주스의 이점은 근육 손상 감소와 운동 후 통증이 없는 것 등이 있습니다. 분말 형태에서도 격렬한 웨이트트레이닝 후 근육통 저감에 도움을 주고, 힘든 저항운동 후 근육감퇴를 예방합니다.

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항염증 효과

 

 

산화성 스트레스는 염증을 유발하여 파킨슨병, 당뇨병, 심부전 등의 질환과 질환을 일으킵니다. 마그네슘 등 특정 영양소가 부족하면 만성 염증과 연관될 수 있습니다.

 

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항산화 특성

다른 종류의 산화 방지제는 다양한 이점을 제공한다. 타트체리 추출물은 특히 안토시아닌이 많이 들어 있는데, 안토시아닌은 빨강, 파랑 또는 보라색 과일과 야채로 존재한다. 항산화 작용을 촉진시키고 눈을 보호하는데 도움을 준다.

타르트 체리 추출물에 함유된 풍부한 항산화제는 골관절염(x)이 있는 여성의 염증 표지를 줄이는 데 도움을 준다. 이 상태는 관절에 염증이 생겨 사용과 시간과 함께 분해될 때 발생한다. 구리는 관절염 증상 완화와 건강한 노화(x) 촉진에도 도움을 줄 수 있다.

 

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요산 수준 감소

 

 

 

 

 

통풍은 혈액 속에 너무 많은 부산물인 요산이 쌓일 때 생기는 관절염의 일종이다. 타르트 체리 주스는 요산 수치를 낮게 유지하는데 도움을 준다.

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뇌의 기능을 돕다

 

안토시아닌은 뇌세포(x)를 보호하는 데 도움을 준다. 신 체리 보충제는 경증에서 중증 치매 환자(x)를 돕는다. 쥐에 대한 연구는 타르트 체리 추출물을 섭취하면 작업 기억력이 향상되고 나이와 관련된 염증(x) 수치가 낮다는 것을 보여준다.

필수 지방산과 타르트 체리 추출물이 어우러져 알츠하이머병(x)에 대한 염증 예방에 도움을 준다. 산화 스트레스로 인해 병세가 악화되는 경우가 많기 때문에 항산화제는 뇌를 건강하게 유지하는 데 필수적이다.

 

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불면증 도움

 

 

 

 

타르트 체리 주스는 멜라토닌 함량이 높아 수면부족(x)에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 멜라토닌은 어둠과 함께 증가하여 신체가 잘 시간임을 알게 하는 경향이 있다. 다시 가벼워지면 몸은 멜라토닌 생산을 줄여주는데, 이는 이제 깨어나야 할 때라는 신호를 준다. 타르트 체리 추출물은 불면증(x) 치료에 효과가 있다.

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암세포 감소 

 

 

 

 

안토시아닌 등 타르트 체리의 항산화제가 암세포(x) 감소에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

시큼한 체리의 비타민C는 대장암 억제에 도움을 주고, 과일의 섬유질은 대장암을 유발할 수 있는 독소에 결합한다. 건강한 대장 세포로부터 그들을 이동시켜 대장암의 위험(x)을 감소시킨다.

타르트 체리 추출물에 들어 있는 항산화제는 인간의 유방암 세포(x)에서 세포사멸(사멸)을 가속화한다. 그 안에 들어 있는 비타민 A는 심지어 비호지킨 림프종(x)에 대한 예방 작용을 보여준다.

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Heart Health

 

타르트 체리는 혈압(x)을 낮추는 데 도움이 된다.

콜레스테롤에는 세 가지 성분이 있다. 저밀도 리포단백질(LDL)은 '나쁜 콜레스테롤'이며 트리글리세리드와 함께 동맥벽에 쌓일 수 있어 판이 형성된다. 이러한 격자무늬는 혈액이 동맥으로 이동하는 것을 더욱 어렵게 하여 심장병의 위험을 높인다. 치료하지 않고 방치하면 동맥이 완전히 막힐 수도 있다.

타르트 체리 추출물은 당뇨병과 비만을 앓고 있는 사람들의 LDL 수치를 낮추고 심혈관 질환(x, x)의 위험을 줄여준다. 또한 항혈전 효과가 있어 혈관에 혈전이 형성되는 것을 방지하고 노인들의 동맥에 칼슘 침전물을 방지한다.

 

 

 

면역체계의 기능에서 중요한 역할

 

멜라토닌은 백혈구의 생산과 비타민 A와 구리의 흡수에 도움을 주기 때문에 면역체계의 필수적인 부분이다. 구리는 백혈구를 유지하는 데 필요하며, 결핍은 신체가 침입자를 물리치지 못하여 더 많은 전염병을 초래할 수 있다. 타르트 체리 보충제는 신체가 건강한 뇌 기능, 철분 흡수, 건강한 갑상선(x) 유지에 필요한 구리를 제공한다.

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굿 아이 헬스

 

타트체리 의 안토시아닌은 눈의 혈류를 자극해 녹내장의 진행을 늦춘다. 녹내장 환자들은 눈 안의 압력이 증가하여 시력 감퇴를 점진적으로 일으킨다. 멜라토닌은 또한 녹내장으로부터 눈을 보호하며, 나이와 관련된 황반변성(AMD) (x)도 보호한다.

 

타트체리 효능 부작용

 

 

타트체리 부작용

일부 부작용으로는 복통과 설사 등이 있다. 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 안전한 편에 머물면서 보충제를 피하는 것이 최선입니다. 타트체리 복용전에 의사와 상의하셔야 합니다. 

타트체리 효능 부작용

 

 

타트체리 권장 복용량은 매일 2,500 mg이다. 물론, 이것은 당신의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 최적의 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.