성조숙증에 좋은 음식 총 정리

성조숙증에 좋은 음식

 

 

안녕하세요? 

초등학교 올라가면 특히 여자 친구들 엄마들은 혹시 우리아이가 성조숙증이면 어떡하나.. 

염려를 하실 수도 있습니다. 

 

모든 아이들은 사춘기를 겪고 지나가는데 만약, 이를 조금 더 빨리 겪는다면 성조숙증을 의심해 봐야합니다. 남자친구의 경우 9살 이전, 여자친구의 경우는 8살 이전입니다(만 나이입니다.) 

 

성조숙증에 좋은 음식

 

여자아이 성 조숙증 징후

- 유방이 일찍 발달했습니다.
- 조기 생리입니다.
- 급성장합니다.
- 치아와 겨드랑이 털의 발달입니다.
- 성인 체취가 납니다
- 여드름이 납니다. 

성조숙증에 좋은 음식

성조숙중 예방방법

- 비만이 되지 않게 합니다. 
- 여자 친구일 경우 학교나 방과 후 스포츠, 댄스 수업, 또는 즐길 수 있는 다른 신체 활동에 참여하도록 격    려하세요.
- TV 및 미디어에 대한 노출을 줄입니다.
- 간단한 운동, 명상 또는 휴식 기술을 가르칩니다.

 

성조숙증에 좋은 음식

성조숙증에 좋은 음식

 

 

어린 소녀들에게 이른 사춘기를 예방하기 위한 음식을 소개 하겠습니다. 
조기 사춘기를 예방하기 위해서, 자녀들에게 아래와 같은 음식을 섭취하도록 해 주세요. 

- 야채: 예를 들어, 양배추, 시금치, 당근, 비트루트, 아스파라거스, 브로콜리, 파슬리 등이 있습니다.
- 과일. 예를 들어 아보카도, 바나나, 오렌지, 사과, 딸기, 블루베리, 라즈베리 등이 있습니다.
- 곡물(예: 귀리, 통밀, 퀴노아, 기장 등)입니다.
- 과일, 견과류, 씨앗을 말립니다. 예를 들어 아몬드, 브라질 견과류, 캐슈 견과류, 헤이즐넛, 마카다미아, 페칸, 잣, 피스타치오, 호두. 기타 등입니다.
- 유제품(예: 우유, 요구르트, 저지방 치즈 등)입니다.
- 수분(예: 코코넛 워터, 신선한 라임 워터, 맑은 수프, 허브 인퓨전스, 그리고 많은 천연 물)이 있습니다.

성조숙증에 좋은 음식

성조숙증에 피해야 할 음식 

 

자녀의 식단에서 가공식품을 최소화합니다. 이것들은 칼로리가 높고 영양소가 부족합니다. 가공식품은 비만과 다른 질병을 촉진시킵니다.
- 탄산음료와 탄산음료를 완전히 멈추세요.
- 햄버거, 피자와 같은 정크 푸드는 피해야 합니다.
- 카페인 섭취를 최소화하세요.